ANJA FASTENRATH YOGA
Vor über 20 Jahren habe ich mit dem Yogatraining begonnen, um ein Gegengewicht zu meiner beruflichen Tätigkeit zu schaffen. Nach Yoga- Stunden kamen Yoga-Workshops und Yoga-Intensiv-Wochenenden hinzu. Ich stellte fest, dass ich durch Yoga ausgeglichener, konzentrierter und leistungsfähiger wurde und mein körperliches Wohlbefinden durch den sportlichen Aspekt mit jeder Yogastunde wuchs. 2016 wurde ich Yogalehrerin bei Power Yoga Germany und danach folgten diverses Aus- und Weiterbildungen. Heute unterrichte ich Power Yoga, klassisches Hatha-Yoga und Yin- & Yang Yoga.
Meine Unterichtsstile
YIN-YANG YOGA
In allem Yang ist immer Yin – in allem Yin ist immer Yang. In diesem harmonischen Yogastil ist der ausgleichende Einfluss von allen Yin (passiven) und alle Yang (aktiven) Yogastilen zu spüren.
YIN YOGA
Beim Yin Yoga werden die meisten Übungen im Sitzen oder Liegen geübt und für 3-5 Minuten gehalten. Es handelt sich um eine eher passive Form des Yogas, die ohne den kraftvollen Einsatz der Muskeln erfolgt.
HATHA YOGA
Hatha Yoga ist eine der bekanntesten Yogaformen und umfasst körperliche Übungen (Asanas) in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama), diese entwickeln einen entspannten und fokussierten Geist.
POWER YOGA
Beim Power Yoga übt man die Übungen (Asanas) fließend in einer Abfolge hintereinander, dies nennt man Flow. Die Übungen werden dabei mit der Ein- und Ausatmung verbunden.
MEINE KONDITIONEN
Einzeltraining für alle Yogastile & Meditation:
60 min. 60 € |
75 min. 75 € |
90 min. 90 €
Zzgl. An- und Abfahrt in Höhe von 25 €. Aufpreis pro weiterer Person 30€
(maximale Teilnehmerzahl 3) Beinhaltet auf Wunsch gesamtes Yogaequipment.
Business Yoga:
60 min. pro Teilnehmer 10 €; Mindestteilnehmerzahl: 6
75 min. pro Teilnehmer 15 €; Mindestteilnehmerzahl: 5
90 min. pro Teilnehmer 20 €; Mindestteilnehmerzahl: 4
Zzgl. An- und Abfahrt in Höhe von 25 €.
Yogaequipment: nach Vereinbarung